EL OCIO ES UN BUEN AMIGO DE LOS COMEDORES COMPULSIVOS
El comedor compulsivo se caracteriza por tener comilonas frecuentemente al igual que el bulímico pero a diferencia de este último se provoca posteriormente vómito o purga con laxantes.
CARACTERÍSTICAS DEL COMEDOR COMPULSIVO:
Þ Frecuentemente come grandes cantidades de alimento
Þ Usualmente come a solas y rápidamente
Þ Muestra irritabilidad y enojo consigo mismo después de la comilona
Þ Puede comer continuamente durante todo el día
Þ Usualmente tiene historia de haber intentado todo tipo de dietas
Þ Come para disminuir su ansiedad y stress
Þ Se siente avergonzado de su figura e inicia una dieta nueva cada mañana
Þ Se siente muy culpable por sus comportamientos hacia la comida
Þ Cuando logra disminuir de peso, generalmente lo recupera en forma rápida
Þ Es inactivo (en contraste con las o los bulímicos) y por lo general es obeso
Los comedores compulsivos pueden estar genéticamente predispuestos a tener un peso mayor al que se considera el ideal cultural por lo que se someten a diferentes dietas, se "matan de hambre", y luego tienen una comilona como respuesta a esa hambre y se cae al círculo vicioso del nunca acabar. También pueden optar por comer por razones emocionales tales como:
Þ Sentirse mejor consigo mismo
Þ Escapar de situaciones que le molestan
Þ Para esconder un dolor emocional
La mayoría de los comedores compulsivos son obesos, y pueden presentar complicaciones médicas tales como:
Þ Aumento en la presión arterial
Þ Aumento en los niveles de colesterol
Þ Diabetes
Þ Enfermedades del corazón y circulatorias
Þ Mal nutrición (come mucho pero no lo que a nuestro cuerpo le hace falta)
Tratamiento óptimo:
Para eliminar este trastorno hay que tratar de normalizar la forma de comer mediante:
Þ Terapia nutrimental con el apoyo de tu Nutriólogo de confianza
Þ Rutina de ejercicios
Þ Terapia psicológica personal o de grupo
Þ Mantenerse ocupado en actividades sanas y productivas
Þ Existen productos naturales que ayudan a relajarse, controlar el peso y sentirse mejor, pero si es necesario requerir de algún medicamento deberá ser siempre prescrito y supervisado por médico o psiquiatra.
Recuerda,habemos personas especializadas e interesadas en que tú te sientas mejor y más satisfecho contigo mismo en caso de tener problemas en tus patrones alimentarios.
Si tienes algún tema que te gustaría tratáramos posteriormente escríbeme a [email protected]......Tu amiga nutrióloga: Carmen Serdán.
Consejos de Carmen Serdán:
Þ No vayas al supermercado con hambre y lleva siempre tu lista, así no comprarás de más ni te faltará algo a media semana.
Þ Procura comer acompañado de tu familia, busca ese tiempo para convivir y compartir cariño, deja la tele o la computadora descansar un rato.
Þ Mastica bien los alimentos. Así los digerirás y disfrutarás mejor.
Þ Bebe mucha agua.
Þ Evita ir a restaurantes con buffet pues todo lo que nos ofrecen nos creará una gran tentación y comeremos más de la cuenta.
Þ Si quieres prevenir a tus hijos el comer de manera compulsiva, no los premies ni castigues con comida.
Þ Busca ayuda de un nutriólogo, o de un psicólogo o de tu médico de cabecera, quienes con gusto te orientaremos.
No olvides que el ocio es el mejor amigo de los vicios.
El comedor compulsivo se caracteriza por tener comilonas frecuentemente al igual que el bulímico pero a diferencia de este último se provoca posteriormente vómito o purga con laxantes.
CARACTERÍSTICAS DEL COMEDOR COMPULSIVO:
Þ Frecuentemente come grandes cantidades de alimento
Þ Usualmente come a solas y rápidamente
Þ Muestra irritabilidad y enojo consigo mismo después de la comilona
Þ Puede comer continuamente durante todo el día
Þ Usualmente tiene historia de haber intentado todo tipo de dietas
Þ Come para disminuir su ansiedad y stress
Þ Se siente avergonzado de su figura e inicia una dieta nueva cada mañana
Þ Se siente muy culpable por sus comportamientos hacia la comida
Þ Cuando logra disminuir de peso, generalmente lo recupera en forma rápida
Þ Es inactivo (en contraste con las o los bulímicos) y por lo general es obeso
Los comedores compulsivos pueden estar genéticamente predispuestos a tener un peso mayor al que se considera el ideal cultural por lo que se someten a diferentes dietas, se "matan de hambre", y luego tienen una comilona como respuesta a esa hambre y se cae al círculo vicioso del nunca acabar. También pueden optar por comer por razones emocionales tales como:
Þ Sentirse mejor consigo mismo
Þ Escapar de situaciones que le molestan
Þ Para esconder un dolor emocional
La mayoría de los comedores compulsivos son obesos, y pueden presentar complicaciones médicas tales como:
Þ Aumento en la presión arterial
Þ Aumento en los niveles de colesterol
Þ Diabetes
Þ Enfermedades del corazón y circulatorias
Þ Mal nutrición (come mucho pero no lo que a nuestro cuerpo le hace falta)
Tratamiento óptimo:
Para eliminar este trastorno hay que tratar de normalizar la forma de comer mediante:
Þ Terapia nutrimental con el apoyo de tu Nutriólogo de confianza
Þ Rutina de ejercicios
Þ Terapia psicológica personal o de grupo
Þ Mantenerse ocupado en actividades sanas y productivas
Þ Existen productos naturales que ayudan a relajarse, controlar el peso y sentirse mejor, pero si es necesario requerir de algún medicamento deberá ser siempre prescrito y supervisado por médico o psiquiatra.
Recuerda,habemos personas especializadas e interesadas en que tú te sientas mejor y más satisfecho contigo mismo en caso de tener problemas en tus patrones alimentarios.
Si tienes algún tema que te gustaría tratáramos posteriormente escríbeme a [email protected]......Tu amiga nutrióloga: Carmen Serdán.
Consejos de Carmen Serdán:
Þ No vayas al supermercado con hambre y lleva siempre tu lista, así no comprarás de más ni te faltará algo a media semana.
Þ Procura comer acompañado de tu familia, busca ese tiempo para convivir y compartir cariño, deja la tele o la computadora descansar un rato.
Þ Mastica bien los alimentos. Así los digerirás y disfrutarás mejor.
Þ Bebe mucha agua.
Þ Evita ir a restaurantes con buffet pues todo lo que nos ofrecen nos creará una gran tentación y comeremos más de la cuenta.
Þ Si quieres prevenir a tus hijos el comer de manera compulsiva, no los premies ni castigues con comida.
Þ Busca ayuda de un nutriólogo, o de un psicólogo o de tu médico de cabecera, quienes con gusto te orientaremos.
No olvides que el ocio es el mejor amigo de los vicios.